Slaaptips

De zomer komt er weer aan. Dat betekent lekker in de zon op het terras of in de achtertuin, koele drankjes drinken of een ijsje eten. Maar het betekent voor veel Nederlanders ook dat hun huis flink opwarmt. En dat kan vooral ’s avonds en ’s nachts voor problemen zorgen. In een hete slaapkamer is het namelijk niet lekker slapen. Dat merk je overdag weer; wanneer je niet goed slaapt, kun je je overdag minder goed concentreren en zit je niet lekker in je vel. Kortom, het is belangrijk om ook tijdens de warme zomermaanden genoeg slaap te krijgen. Hoe je dat doet? Daar hebben wij een aantal tips voor!

Op je buik slapen: hoe slecht is dat nou eigenlijk echt voor je? Wat doet het met je lichaam, en hoe kan je ervoor zorgen dat je minder op je buik slaapt? In deze blog vertellen we je alles wat je moet weten als je regelmatig op je buik slaapt. Met onze tips kun je rug- en nekklachten tegengaan en jezelf aanleren minder op je buik te slapen. Hieronder lees je alles wat je moet weten als buikslaper.

Snurken kan behoorlijk vervelend zijn, of jij het nu zelf bent die snurkt of elke nacht naast een snurkende partner ligt. En wist je dat in Nederland zo’n twintig procent van de mannen en tien procent van de vrouwen elke nacht snurkt? Snurken is niet gevaarlijk, maar toch willen veel mensen er vanaf. Gelukkig zijn er verschillende dingen die je kunt proberen om snurken tegen te gaan. hieronder al onze tips tegen snurken voor een betere nachtrust.

Lekker slapen is niet alleen fijn, het is ook essentieel voor je mentale en fysieke gezondheid. Als je goed slaapt, word je uitgerust wakker en kun je beter omgaan met stress en dagelijkse uitdagingen. Je herstelt sneller, hebt meer energie om te bewegen en functioneert beter op alle fronten. Toch heeft één op de vijf Nederlanders boven de 12 jaar moeite met slapen. Ze vallen moeilijk in slaap, worden vaak wakker of worden veel te vroeg wakker.

Dat planten je interieur kunnen opfleuren, zal je niet verbazen. Maar wist je dat er ook extra voordelen kleven aan planten in je slaapkamer? Ze kunnen de luchtkwaliteit verbeteren en je helpen een betere nachtrust te hebben. En planten in de slaapkamer zijn ook nog eens goed voor je gezondheid. Het is wel belangrijk dat je de juiste slaapkamerplanten uitkiest. Planten die extra luchtzuiverend zijn bijvoorbeeld, maar ook planten die goed gedijen bij de hoeveelheid zon in je slaapkamer. Daarom vind je hieronder al onze tips over planten in de slaapkamer.

Op zondag 30 maart 2025 is het weer zover: dan gaat de zomertijd in. Om precies 2 uur ’s nachts zetten we met zijn allen de klok een uur vooruit. Dat zorgt ervoor dat het ’s avonds langer licht blijft. Kom maar op met die heerlijk lange zomeravonden! Een uurtje verschil klinkt misschien klein, maar veel mensen merken dat hun lichaam toch moeite heeft met het tijdsverschil tussen de zomer- en wintertijd. We moeten immers ons dag- en nachtritme aanpassen. Juist daarom is het slim om je er goed op voor te bereiden. Bijvoorbeeld door je slaapritme geleidelijk aan te passen en te zorgen voor genoeg daglicht in de ochtend. Hieronder geven we je tips om je lichaam zo goed mogelijk aan te passen aan de zomertijd. Zo hoef je ’s avonds niet wakker te liggen en spring je de volgende dag met een goed humeur weer je bed uit.

Een ledikant of boxspring? Veel mensen kiezen automatisch weer hetzelfde type wanneer ze een nieuw bed gaan kopen. Maar waarom zou je niet eerst even kijken en vergelijken. Want misschien past een ander soort bed juist veel beter bij jou. We hebben de voor- en nadelen van een ledikant en boxspring even in een overzichtelijke tabel gezet. Zo zie je in één oogopslag wat het beste bij jou past. Neem zeker even de tijd om alles op een rij te zetten. Want je slaapt elke nacht in je bed en een goede nachtrust is zeer belangrijk.

Er zijn veel factoren die bijdragen aan een goede nachtrust. Dat begint natuurlijk bij een degelijk bed – bijvoorbeeld een fijne boxspring – maar je slaap wordt ook beïnvloedt door de temperatuur in je kamer, het omgevingsgeluid of je eet- en drinkgewoontes. Voor huisdiereigenaren speelt er nog een andere factor mee. Ongeveer de helft van de Nederlandse katten en honden slapen namelijk bij hun baasje op bed. Maar is dat eigenlijk wel zo’n goed idee? Wij zochten het voor je uit.

Iedereen droomt van een goede nachtrust, maar weet je dat je slaaphouding een grote rol speelt bij de kwaliteit van je slaap? Als je 's ochtends wakker wordt met een stijve nek, pijnlijke schouders of rugpijn, dan kan het tijd zijn om je slaaphouding te heroverwegen. In deze blog gaan we in op de diverse slaaphoudingen en ontdekken we welke slaaphouding de beste is voor jouw lichaam en gezondheid.

Er zijn verschillende manieren om in slaap te vallen. 20% doet dit op de rug. Met deze slaaphouding is het belangrijk dat de rug niet scheef staat, anders word je met pijnlijke spieren wakker. We besteden veel tijd aan het uitkiezen van een goed matras. Een hoofdkussen verdient net zoveel aandacht. Sommige kussens zijn zeer geschikt voor rugslapers, anderen zijn minder comfortabel. Wat is de beste keuze?