Slaaptips

Dat planten je interieur kunnen opfleuren, zal je niet verbazen. Maar wist je dat er ook extra voordelen kleven aan planten in je slaapkamer? Ze kunnen de luchtkwaliteit verbeteren en je helpen een betere nachtrust te hebben. En planten in de slaapkamer zijn ook nog eens goed voor je gezondheid. Het is wel belangrijk dat je de juiste slaapkamerplanten uitkiest. Planten die extra luchtzuiverend zijn bijvoorbeeld, maar ook planten die goed gedijen bij de hoeveelheid zon in je slaapkamer. Daarom vind je hieronder al onze tips over planten in de slaapkamer.

Op zondag 30 maart 2025 is het weer zover: dan gaat de zomertijd in. Om precies 2 uur ’s nachts zetten we met zijn allen de klok een uur vooruit. Dat zorgt ervoor dat het ’s avonds langer licht blijft. Kom maar op met die heerlijk lange zomeravonden! Een uurtje verschil klinkt misschien klein, maar veel mensen merken dat hun lichaam toch moeite heeft met het tijdsverschil tussen de zomer- en wintertijd. We moeten immers ons dag- en nachtritme aanpassen. Juist daarom is het slim om je er goed op voor te bereiden. Bijvoorbeeld door je slaapritme geleidelijk aan te passen en te zorgen voor genoeg daglicht in de ochtend. Hieronder geven we je tips om je lichaam zo goed mogelijk aan te passen aan de zomertijd. Zo hoef je ’s avonds niet wakker te liggen en spring je de volgende dag met een goed humeur weer je bed uit.

Een ledikant of boxspring? Veel mensen kiezen automatisch weer hetzelfde type wanneer ze een nieuw bed gaan kopen. Maar waarom zou je niet eerst even kijken en vergelijken. Want misschien past een ander soort bed juist veel beter bij jou. We hebben de voor- en nadelen van een ledikant en boxspring even in een overzichtelijke tabel gezet. Zo zie je in één oogopslag wat het beste bij jou past. Neem zeker even de tijd om alles op een rij te zetten. Want je slaapt elke nacht in je bed en een goede nachtrust is zeer belangrijk.

Er zijn veel factoren die bijdragen aan een goede nachtrust. Dat begint natuurlijk bij een degelijk bed – bijvoorbeeld een fijne boxspring – maar je slaap wordt ook beïnvloedt door de temperatuur in je kamer, het omgevingsgeluid of je eet- en drinkgewoontes. Voor huisdiereigenaren speelt er nog een andere factor mee. Ongeveer de helft van de Nederlandse katten en honden slapen namelijk bij hun baasje op bed. Maar is dat eigenlijk wel zo’n goed idee? Wij zochten het voor je uit.

Iedereen droomt van een goede nachtrust, maar weet je dat je slaaphouding een grote rol speelt bij de kwaliteit van je slaap? Als je 's ochtends wakker wordt met een stijve nek, pijnlijke schouders of rugpijn, dan kan het tijd zijn om je slaaphouding te heroverwegen. In deze blog gaan we in op de diverse slaaphoudingen en ontdekken we welke slaaphouding de beste is voor jouw lichaam en gezondheid.

Er zijn verschillende manieren om in slaap te vallen. 20% doet dit op de rug. Met deze slaaphouding is het belangrijk dat de rug niet scheef staat, anders word je met pijnlijke spieren wakker. We besteden veel tijd aan het uitkiezen van een goed matras. Een hoofdkussen verdient net zoveel aandacht. Sommige kussens zijn zeer geschikt voor rugslapers, anderen zijn minder comfortabel. Wat is de beste keuze?

Als je graag op de zij slaapt dan vind je veel gelijkgestemden. Ongeveer 60% van de volwassenen slaapt het liefst op de zij. Het is een comfortabele houding die je de hele nacht vol kunt houden. Toch kunnen er vroeg of laat problemen ontstaan zoals rugpijn en snurken. Met een goed kussen voor zijslapers zorg je voor een goede uitlijning van de wervelkolom. Ideaal voor je nek en rug, maar het voorkomt ook andere klachten.

5% van de Nederlanders slaapt een groot gedeelte van de nacht op de buik. Behoor jij tot deze groep? Dan weet je als geen ander hoe belangrijk een goed matras is. Maar ook het kussen is voor de buikslaper ontzettend belangrijk. De meeste kussens zijn ontworpen voor zij- en rugslapers. Dit soort kussens zorgt bij buikslapers voor nekklachten, schouder- en rugpijn. In dit artikel geven we 10 aankooptips voor het kiezen van een kussen voor de buikslaper. Ook tonen we onze top 3 beste hoofdkussen voor mensen die op de buik slapen.

Matras voor rugslaper kopen? Soms kan het moeilijk zijn om een matras te vinden dat perfect bij jou past, vooral als je een rugslaper bent. Er zijn veel verschillende soorten matrassen op de markt en het is belangrijk om er een te kiezen die comfortabel is en ondersteuning biedt voor een goede nachtrust en gezondheid. In deze blog zullen we bespreken wat een rugslaper is en waarom het belangrijk is om het juiste matras te kiezen. We zullen ook onze top 4 matrassen voor rugslapers bespreken en tips geven om de juiste hardheid van het matras te bepalen. Door het lezen van deze blog, kun je de beste matraskeuze maken voor jouw slaaphouding en behoeften.

Wie wel eens last heeft van hitte aanvallen in bed, weet hoe storend dit kan zijn voor je nachtrust. Vaak lig je erna een tijd wakker of je slaapt slecht. Lastig wanneer je de dag erna weer een drukke dag hebt. Soms worden deze hitte aanvallen ook veroorzaakt door warmer weer. Dit noemen we plaknachten. En in Nederland hebben we de laatste jaren steeds vaker van dit soort plaknachten. Van 4 plaknachten in 2001 tot maar liefst 13 in 2013. Wat kun je doen tegen hitte tijdens je slaap? We geven je een overzicht met de beste tips & weetjes.