Slaaptips

Veel mensen hebben last van allergieën die juist ’s nachts verergeren. Dat kan je nachtrust beïnvloeden, maar vaak ervaar je er ook overdag nog nadelen van. Van een kriebelende neus tot erger: als je last hebt van allergieën in de slaapkamer, wil je daar wat aan doen. Een slaapkamer kan een broeinest zijn van allergenen zoals huisstofmijt, schimmels en pollen, maar gelukkig zijn er ook anti-allergene accessoires die je kunnen helpen allergische reacties tegen te gaan. In dit blog lees je daarom alles over de juiste bedden, matrassen en accessoires voor een allergievrije nachtrust.

Slaap je slecht, wil je je slaapkamer opnieuw inrichten, of vraag je je gewoon af wat voor impact je omgeving op je nachtrust heeft? Lees dan verder. In dit blog vertellen we je alles over een goede slaapomgeving en hoe deze effect kan hebben op je nachtrust. Na het lezen van dit blog weet je precies wat jij nodig hebt om een goede nacht te maken.

De meeste mensen proberen elke nacht zo’n 8 uur slaap te pakken. Het is immers algemene kennis dat je zoveel slaap per nacht nodig hebt. Maar is dat ook écht wel zo? In de werkelijkheid ligt de ideale hoeveelheid slaap wat genuanceerder. Het is heel persoonlijk; de ene persoon heeft genoeg aan slechts 6 uur, terwijl anderen eigenlijk 10 uur of zelfs langer moeten slapen om helemaal uit te rusten. Daarom gaan we in deze blog in op de ideale hoeveelheid slaap per nacht. Hieronder lees je welke factoren invloed hebben op je slaapbehoefte. Ook geven we je nog wat tips mee om de uren die je slaapt zo goed mogelijk te benutten. Slaap lekker!

De zomer komt er weer aan. Dat betekent lekker in de zon op het terras of in de achtertuin, koele drankjes drinken of een ijsje eten. Maar het betekent voor veel Nederlanders ook dat hun huis flink opwarmt. En dat kan vooral ’s avonds en ’s nachts voor problemen zorgen. In een hete slaapkamer is het namelijk niet lekker slapen. Dat merk je overdag weer; wanneer je niet goed slaapt, kun je je overdag minder goed concentreren en zit je niet lekker in je vel. Kortom, het is belangrijk om ook tijdens de warme zomermaanden genoeg slaap te krijgen. Hoe je dat doet? Daar hebben wij een aantal tips voor!

Op je buik slapen: hoe slecht is dat nou eigenlijk echt voor je? Wat doet het met je lichaam, en hoe kan je ervoor zorgen dat je minder op je buik slaapt? In deze blog vertellen we je alles wat je moet weten als je regelmatig op je buik slaapt. Met onze tips kun je rug- en nekklachten tegengaan en jezelf aanleren minder op je buik te slapen. Hieronder lees je alles wat je moet weten als buikslaper.

Snurken kan behoorlijk vervelend zijn, of jij het nu zelf bent die snurkt of elke nacht naast een snurkende partner ligt. En wist je dat in Nederland zo’n twintig procent van de mannen en tien procent van de vrouwen elke nacht snurkt? Snurken is niet gevaarlijk, maar toch willen veel mensen er vanaf. Gelukkig zijn er verschillende dingen die je kunt proberen om snurken tegen te gaan. hieronder al onze tips tegen snurken voor een betere nachtrust.

Lekker slapen is niet alleen fijn, het is ook essentieel voor je mentale en fysieke gezondheid. Als je goed slaapt, word je uitgerust wakker en kun je beter omgaan met stress en dagelijkse uitdagingen. Je herstelt sneller, hebt meer energie om te bewegen en functioneert beter op alle fronten. Toch heeft één op de vijf Nederlanders boven de 12 jaar moeite met slapen. Ze vallen moeilijk in slaap, worden vaak wakker of worden veel te vroeg wakker.

Op zondag 30 maart 2025 is het weer zover: dan gaat de zomertijd in. Om precies 2 uur ’s nachts zetten we met zijn allen de klok een uur vooruit. Dat zorgt ervoor dat het ’s avonds langer licht blijft. Kom maar op met die heerlijk lange zomeravonden! Een uurtje verschil klinkt misschien klein, maar veel mensen merken dat hun lichaam toch moeite heeft met het tijdsverschil tussen de zomer- en wintertijd. We moeten immers ons dag- en nachtritme aanpassen. Juist daarom is het slim om je er goed op voor te bereiden. Bijvoorbeeld door je slaapritme geleidelijk aan te passen en te zorgen voor genoeg daglicht in de ochtend. Hieronder geven we je tips om je lichaam zo goed mogelijk aan te passen aan de zomertijd. Zo hoef je ’s avonds niet wakker te liggen en spring je de volgende dag met een goed humeur weer je bed uit.

Dat planten je interieur kunnen opfleuren, zal je niet verbazen. Maar wist je dat er ook extra voordelen kleven aan planten in je slaapkamer? Ze kunnen de luchtkwaliteit verbeteren en je helpen een betere nachtrust te hebben. En planten in de slaapkamer zijn ook nog eens goed voor je gezondheid. Het is wel belangrijk dat je de juiste slaapkamerplanten uitkiest. Planten die extra luchtzuiverend zijn bijvoorbeeld, maar ook planten die goed gedijen bij de hoeveelheid zon in je slaapkamer. Daarom vind je hieronder al onze tips over planten in de slaapkamer.

Een ledikant of boxspring? Veel mensen kiezen automatisch weer hetzelfde type wanneer ze een nieuw bed gaan kopen. Maar waarom zou je niet eerst even kijken en vergelijken. Want misschien past een ander soort bed juist veel beter bij jou. We hebben de voor- en nadelen van een ledikant en boxspring even in een overzichtelijke tabel gezet. Zo zie je in één oogopslag wat het beste bij jou past. Neem zeker even de tijd om alles op een rij te zetten. Want je slaapt elke nacht in je bed en een goede nachtrust is zeer belangrijk.