5% van de Nederlanders slaapt een groot gedeelte van de nacht op de buik. Behoor jij tot deze groep? Dan weet je als geen ander hoe belangrijk een goed matras is. Maar ook het kussen is voor de buikslaper ontzettend belangrijk. De meeste kussens zijn ontworpen voor zij- en rugslapers. Dit soort kussens zorgt bij buikslapers voor nekklachten, schouder- en rugpijn. In dit artikel geven we 10 aankooptips voor het kiezen van een kussen voor de buikslaper. Ook tonen we onze top 3 beste hoofdkussen voor mensen die op de buik slapen.
Inhoudsopgave- Tip1: Kies een dun kussen
- Tip 2: Let op de stevigheid
- Tip 3: Een vulling van dons
- Tip 4: Liever geen harde latex vulling
- Tip 5: Kiezen uit verschillende vullingen
- Tip 6: Een hoofdkussen met een gebogen vorm
- Tip 7: Een ademende hoes
- Tip 8: Een wasbaar hoofdkussen
- Tip 9: Kussen buikslaper met zachte randen
- Tip 10: Verschillende kussens uitproberen
- Onze top 3 kussens voor buikslapers
Tip 1: Kies een dun kussen
Wanneer je op de buik slaapt is het belangrijk om voor een zo dun mogelijk kussen te kiezen. Hiermee voorkom je dat je hoofd te ver naar achteren wordt geduwd. Bedenk dat op de buik slapen niet de beste houding is. Maar wanneer je dit comfortabel vindt, en je kan op geen enkele andere manier slapen, besteed dan aandacht aan het uitkiezen van een goed kussen voor buikslapers. Hierbij speelt de dikte zeker een belangrijke rol. Sommige hoofdkussens die worden aangeboden zijn gelabeld als ‘geschikt voor buikslapers’. Maar dat hoeft dus niet altijd zo te zijn. Kijk daarom vooral naar de dikte. Hoe dunner hoe beter, want hiermee houd je de wervelkolom in een neutrale positie.
Tip 2: Let op de stevigheid
De beste keuze is niet alleen een dun kussen, maar ook eentje die een zachte tot gemiddelde stevigheid heeft. Een te hard kussen is niet goed, hierdoor wordt het hoofd te ver omhoog gebracht. Maar een superzacht kussen kan ook nadelig zijn. Het kan dat je in een te zacht kussen te ver doorzakt waardoor je mond en neus worden afgedekt. Hierdoor kun je het benauwd krijgen. Wanneer je twijfelt is het goed om voor een gemiddelde stevigheid te gaan. Dit soort hoofdkussens heeft een vulling van traagschuim of dons.
Tip 3: Een vulling van dons
Overweeg de aankoop van een buikslaper kussen met een vulling van dons. Deze vulling past zich makkelijk aan de vorm van je lichaam aan. Bovendien voelt dons heerlijk comfortabel, waardoor je als een roosje slaapt. Dons heeft nóg een aantal positieve eigenschappen. Het heeft een hoog ventilerend vermogen. Hierdoor voelt het kussen niet te klam aan. Ideaal wanneer je last hebt van nachtelijk zweten. Uiteraard is dons ook nog eens duurzaam en heeft het een lange levensduur.
Tip 4: Liever geen harde latex vulling
Veel kussens met een latex vulling zijn vrij hard. Dit is niet ideaal wanneer je veel op de buik slaapt. Wil je toch graag een hoofdkussen van latex? Kies dan voor zachte latex. Je komt dan bij een ergonomisch kussen uit, specifiek bedoeld voor buikslapers.
Tip 5: Kiezen uit verschillende vullingen
Je hebt nu gezien dat een kussen voor de buikslaper uit verschillende materialen (vulling) kan bestaan. Je hebt niet alleen vullingen van traagschuim, dons of latex maar ook bijvoorbeeld een synthetische vulling of boekweitdoppen. Niet elk materiaal is geschikt voor de buikslaper, daarom heb je hierboven de beste opties voorbij zien komen. Laten we nu eens gaan kijken wat de voor- en nadelen van de verschillende vullingen zijn. Hieronder een handig overzicht met de belangrijkste voordelen en nadelen.
Je ziet dus dat het belangrijk is om verschillende materialen met elkaar vergelijken. Laten we snel verdergaan naar nog veel meer tips om het beste kussen voor de buikslaper te vinden.| Type kussen | Voordelen | Nadelen |
| Donzen kussen | Zacht en comfortabel, licht van gewicht, ademend. Ideaal voor buikslapers. | Duurder dan andere materialen, vereist dat je het dagelijks opklopt. |
| Veren kussen | Zacht en comfortabel, duurzamer dan dons. | Minder geschikt voor mensen met een allergie, kan na een tijdje te plat worden. |
| Synthetisch kussen | Goedkoop in aanschaf, makkelijk een onderhoud, hypoallergeen. | Minder geschikt voor buikslapers, minder comfortabel en niet zo goed ademend. |
| Traagschuim kussen | Past zich aan de vorm van het hoofd en de nek aan, minder drukpunten, hypoallergeen. | Kan te warm aanvoelen, soms duurder dan andere materialen. |
| Latex kussen | Goede ondersteuning, vormbehoud, hypoallergeen. | Niet altijd geschikt voor mensen die op de buik slapen, kan allergieën veroorzaken. |
| Boekweitdoppen kussen | Past zich aan de vorm van het hoofd en de nek aan, ademend, hoogte aanpasbaar. | Duurder, minder comfortabel, geeft geluid bij het bewegen. |
Tip 6: Een hoofdkussen met een gebogen vorm
Voor sommige buikslapers is het veel prettiger om een kussen te nemen dat een gebogen vorm heeft. Hierdoor wordt het hoofd en de nek beter ondersteund. Je merkt dat er minder spanning en pijn in de nek en rug aanwezig zijn. Hoe werkt dit precies? Een gebogen kussen houdt de nek en ruggengraat op één lijn. Dat doet het door de kromming van de nek op de juiste manier te ondersteunen. Dit verkleint de kans dat je met allerlei pijntjes wakker wordt.
Tip 7: Een ademende hoes
Doordat je op je buik slaapt kun je het wat sneller warm krijgen. Dit kon omdat je met je gezicht naar beneden ligt, wat je ademhaling beperkt. De warmte hoopt zich op: het kan niet zo makkelijk weg. Voorkom oververhitting en kies voor een kussen met een ademende hoes. Een ademende hoes bestaat uit een materiaal zoals katoen, bamboe of soms microvezel. Dit soort materialen ventileert ontzettend goed. Hierdoor kan de warmte makkelijker weg en blijft de lucht circuleren. Het kussen voelt hierdoor koel aan en je slaapt veel beter.
Tip 8: Een wasbaar hoofdkussen
Wanneer je veel op de buik slaapt dan is de kans op kwijlen wat groter. Het speeksel loopt makkelijker je mond uit. Het kussen wordt al snel vochtig en vies en gaat ook nog eens stinken. Daarom is het zeker verstandig om twee kussenslopen over het kussen te doen. Hiermee voorkom je dat het hoofdkussen zelf snel vies wordt. Daarnaast is het aan te raden om, als buikslaper, een kussen te kiezen dat wasbaar is. Wasbare materialen zijn katoen, bamboe, microvezel en synthetische vezels. Kijk goed of de hoes afneembaar is. Wanneer dit niet het geval is dan moet je er rekening mee houden dat sommige vullingen niet of slecht wasbaar zijn. Deze vullingen zijn minder geschikt om in de wasmachine te wassen:
- Latex
- Memory foam
- Natuurlijke dons en veren
Latex en memory foam maak je het beste met een vochtige doek en een mild reinigingsmiddel schoon, vervolgens aan de lucht laten drogen. Dons en veren kun je beter professioneel laten reinigen. Wil je het toch zelf wassen, kies dan voor een korte wascyclus. Voeg drie tennisballen aan de droger toe, om te voorkomen dat de donsvulling samenklontert.
Tip 9: Kussen buikslaper met zachte randen
Kijk even goed naar de randen van het kussen. Harde randen zorgen ervoor dat er druk op je gezicht en nek wordt uitgeoefend. Een kussen met een lage en zachte rand is de beste keuze. Hierdoor kun je vrij ademen en comfortabel draaien.
Tip 10: Verschillende kussens uitproberen
Ondanks dat je op de buik slaapt wil dit niet zeggen dat elk kussen voor de buikslaper ook voor jou comfortabel aanvoelt. Daarom moet je soms verschillende kussens uitproberen. Alleen zo weet je wat het beste voor jouw lichaam en je slaaphouding werkt. Je maakt bij ons gebruik van maar liefst 30 dagen proefslapen. Ontdek of het kussen voor jou als buikslaper geschikt is.
Onze top 3 kussens voor buikslapers
Vind je het lastig om een keuze te maken? We hebben een top 3 van de beste kussens voor buikslapers samengesteld.
Nr.1: Hoofdkussen dons
Dit donzen hoofdkussen bestaat voor 90% uit natuurlijke dons, aangevuld met 10% veren. Het voelt comfortabel zacht aan. Wanneer je op je buik slaapt dan zorgt deze zachte vulling ervoor dat je hoofd en nek in de juiste positie blijven staan. Het materiaal is ademend en vochtregulerend. Ideaal want als buikslaper heb je sneller last van warmte en zweten. In de wintermaanden past het materiaal zich perfect aan waardoor je het nooit te koud hebt. Wat wil je nog meer? Het dons is vormbaar en past zich perfect naar je slaaphouding aan. Wel dagelijks even opnieuw in vorm brengen, dan slaap je perfect. Het kussen kan in de wasmachine en in de droger.
Nr.2: Hoofdkussen bolletjes
Zoek je het beste kussen buikslaper, waarbij je van het beste van twee werelden profiteert? Dan is het hoofdkussen bolletjes iets voor jou. Dit kussen bestaat uit een vulling van microvezel, maar met de zachtheid van dons. Het hoofdkussen is zeer geschikt voor buikslapers. Het heeft namelijk een aanpasbare dikte. Middels het handige sluitsysteem bepaal je of een hard of zacht hoofdkussen hebt, en wat de dikte hiervan is. Hierdoor is het perfect op jouw slaaphouding af te stemmen. De tijk van 100% katoen is voorzien van een hypoallergene laag. Het kussen is wasbaar op 40 °C en kan zelfs in de droger (op lage temperatuur).
Nr.3: Hoofdkussen Microvezel
Meestal is een hoofdkussen met een microvezel vulling geschikt voor rug- en zijslapers. Maar er zijn ook buikslapers die dit hoofdkussen van microvezel erg prettig vinden. De vulling is namelijk aanpasbaar. Je kunt er wat vulling uithalen waardoor het kussen dunner wordt. Ook is het hoofdkussen navulbaar. Wanneer je later toch op de zij of rug wil slapen, voeg je gewoon wat vulling toe. De vulling voelt zacht aan en dat is een pluspunt! Het materiaal is hypoallergeen en antibacterieel. Dit maakt het uitermate geschikt voor mensen met astma, hooikoorts, eczeem of andere allergische reacties. Alle modellen die in aanmerking komen voor beste kussen voor jou als buikslaper zijn voorzien van 30 nachten proefslapen. Zo weet je zeker dat het hoofdkussen bij jou past. Merk je dat het kussen niet zo prettig ligt en wil je iets anders uitproberen? We sturen je gewoon een ander kussen toe. We vinden het belangrijk dat jij als buikslaper uitgerust wakker wordt.