Er begint een kuil te vormen in het midden van je matras en je wordt steeds vaker wakker met een stijve nek. En dan is er ook nog die vage vlek van die keer dat je een kop thee over je matras heen hebt gegooid… Kortom, het is tijd voor een nieuwe matras. Daarvoor kun je natuurlijk terecht bij Boxspring Xpert. Maar hoe kies je nu de juiste stevigheid van je matras? Die is afhankelijk van je gewicht, lengte, slaaphouding en persoonlijke voorkeur. In deze blog vertellen we je er alles over.
Hardheidsgraad matras
Over het algemeen wordt de stevigheid van een matras aangeduid door de hardheidsgraad. Die wordt aangeduid met de letter H en loopt van H1 tot H5. Een matras met hardheidsgraad H1 is zeer zacht, en een matras met hardheidsgraad H5 zeer hard. Een gemiddelde matras heeft vaak een hardheidsgraad van H2 of H3.
Waarom is de hardheid van je matras van belang?
Wat maakt dat nu eigenlijk uit, hoe stevig of hard je matras is? Heeft dat effect op je slaapkwaliteit? Zeker wel. Een te hard of een te zacht matras kan ervoor zorgen dat je lichaam en je ruggengraat in een onnatuurlijke houding terechtkomen. Wanneer je lichaam ’s nachts in een gebogen houding ligt, kan dat leiden tot nek- en rugklachten. Het is dus belangrijk om een matras te kopen die je lichaam precies de juiste hoeveelheid stevigheid biedt, zodat er zo min mogelijk ongezonde druk op je rug en nek komt te liggen.
Soorten stevigheid matras
De stevigheid van een matras wordt onder andere bepaald door het type. Wij hebben zes verschillende soorten matrassen in ons assortiment: pocketvering, koudschuim, gel, traagschuim, bonellvering en latex.
Voorbeelden van extra stevige matrassoorten zijn koudschuim, pocketvering en bonellvering matrassen. Latex matrassen zijn gemiddeld hard. Traagschuim matrassen, ook wel bekend als memory foam matrassen, zijn juist aan de zachtere kant, net als gel matrassen.
Maak een hard matras zachter
Is je matras nog niet aan vervanging toe, maar vind je hem wel te stevig? Dan zijn er ook een aantal dingen die je kunt doen om hem zachter te maken. Als je een bed met lattenbodem hebt, kun je deze zachter instellen. Hiervoor kun je de schuifjes in de heupzone naar het midden verplaatsen. Zo worden de latten zachter en veren ze meer mee.
Natuurlijk kun je ook een matrastopper kopen om je matras zachter te maken. Datzelfde geldt voor een matras die juist te zacht is. Met de juiste matrastopper pas je dit eenvoudig aan. Ook hier geldt dat toppers van koudschuim extra stevig zijn, terwijl toppers van traagschuim of gel voor extra zachtheid zorgen.
Deze factoren bepalen de juiste stevigheid van je matras
Bij het kiezen van een nieuwe matras zijn er een aantal dingen waar je op moet letten. Die hebben zowel te maken met je lichaam en je slaaphouding, maar ook met je eigen voorkeuren. Uiteindelijk bepaal jij zelf op wat voor soort matras je het lekkerst slaapt.
Gewicht
Je gewicht heeft een grote invloed op de stevigheid van je matras. Over het algemeen geldt; hoe zwaarder je bent, hoe steviger het matras moet zijn. Om te bepalen wat past bij jou, kun je het volgende aanhouden:
- - Gewicht tot 70 kg: medium matras
- - Gewicht tussen 70 en 100 kg: medium of middelhard matras
- - Gewicht boven 100 kg: stevig of extra stevig matras
Overigens speelt je lengte ook een rol in de stevigheid van je matras. Dat komt vooral doordat extra lengte vaak ook extra gewicht betekent. Als je aan de lange kant bent, zul je dus waarschijnlijk baat hebben bij een steviger matras.
Slaaphouding
Je slaaphouding bepaalt in grote mate welke stevigheid je matras moet hebben. Het is immers belangrijk dat je matras je lichaam op de juiste manier ondersteunt. Als je vaak op je zij slaapt, heb je een heel andere ondersteuning nodig dan wanneer je op je rug slaapt. Dit is de juiste stevigheid per slaaphouding:
- - Zijslapers: je matras moet voldoende meegeven bij de schouders en heupen, om te voorkomen dat er drukpunten ontstaan. Een medium stevig matras is daarvoor geschikt.
- - Rugslapers: je matras moet de natuurlijke kromming van de ruggengraat ondersteunen. Kies daarom voor een medium tot stevig matras.
- - Buikslapers: je matras moet voorkomen dat de rug te veel doorzakt. Daarom is een stevig of extra stevig matras het meest geschikt.
- - Combinatieslapers: heb je geen vaste slaaphouding? Dan kun je het beste voor een matras met medium stevigheid gaan.
Persoonlijke voorkeur
Uiteindelijk is je persoonlijke voorkeur doorslaggevend in de keuze voor de stevigheid van je matras. Alleen jij kunt bepalen waar je het lekkerst op ligt. Daarom is het belangrijk om verschillende matrassen uit te testen. Gelukkig kan dat eenvoudig in onze showroom in Dinxperlo. Wist je bovendien dat je bij Boxspring Xpert 100 dagen mag proefslapen op je nieuwe matras? Dat vinden wij belangrijk, want je lichaam heeft altijd een aantal weken de tijd nodig om te wennen aan een nieuw matras. Als deze na 100 dagen nog steeds goed bevalt, weet je dat je de juiste keuze hebt gemaakt.