Conseils pour dormir

Il y a de nombreux facteurs qui contribuent à une bonne nuit de sommeil. Cela commence bien sûr par un lit de qualité – comme un bon matelas – mais votre sommeil est également influencé par la température de la pièce, le bruit ambiant ou vos habitudes alimentaires et de boisson. Pour les propriétaires d'animaux, un autre facteur entre en jeu. Environ la moitié des chats et des chiens néerlandais dorment en effet avec leur maître dans le lit. Mais est-ce vraiment une bonne idée ? Nous avons enquêté pour vous.

Un lit avec matelas ou un sommier? Beaucoup de gens choisissent automatiquement le même type de lit lorsqu'ils achètent un nouveau lit. Mais pourquoi ne pas d'abord regarder et comparer ? Car peut-être qu'un autre type de lit serait beaucoup mieux pour vous. Nous avons mis les avantages et inconvénients d'un lit avec sommier et d'un lit avec un sommier à ressorts dans un tableau clair. Vous pouvez ainsi voir en un clin d'œil ce qui vous convient le mieux. Prenez le temps de tout examiner. Après tout, vous dormez chaque nuit dans votre lit et un bon sommeil est très important.

Tout le monde rêve d'une bonne nuit de sommeil, mais saviez-vous que votre posture de sommeil joue un rôle important dans la qualité de votre sommeil ? Si vous vous réveillez le matin avec un cou raide, des épaules douloureuses ou des douleurs dans le dos, il est peut-être temps de reconsidérer votre posture de sommeil. Dans cet article, nous allons explorer les différentes postures de sommeil et découvrir quelle posture de sommeil est la meilleure pour votre corps et votre santé.

Si vous aimez dormir sur le côté, vous trouverez beaucoup de personnes qui partagent ce même choix. Environ 60 % des adultes préfèrent dormir sur le côté. C’est une position confortable que l’on peut maintenir toute la nuit. Cependant, des problèmes peuvent survenir avec le temps, tels que des douleurs au dos et des ronflements. Un bon oreiller pour les dormeurs sur le côté aide à maintenir un bon alignement de la colonne vertébrale. C’est idéal pour votre cou et votre dos, mais cela prévient également d’autres douleurs.

Il existe plusieurs façons de s'endormir. 20% des personnes dorment sur le dos. Avec cette position de sommeil, il est important que le dos ne soit pas tordu, sinon vous vous réveillez avec des muscles endoloris. Nous passons beaucoup de temps à choisir un bon matelas. Un oreiller mérite tout autant d'attention. Certains oreillers sont très adaptés pour les dormeurs sur le dos, d'autres sont moins confortables. Quel est le meilleur choix ?

Acheter un matelas pour un dormeur sur le dos ? Parfois, il peut être difficile de trouver un matelas qui te convient parfaitement, surtout si tu es un dormeur sur le dos. Il existe de nombreux types de matelas sur le marché, et il est important de choisir celui qui est confortable et offre un soutien pour un bon sommeil et une bonne santé. Dans ce blog, nous allons discuter de ce qu'est un dormeur sur le dos et pourquoi il est important de choisir le bon matelas. Nous discuterons également de notre top 4 des matelas pour les dormeurs sur le dos et donnerons des conseils pour déterminer la fermeté du matelas. En lisant ce blog, tu pourras faire le meilleur choix de matelas pour ta position de sommeil et tes besoins.

5% des Néerlandais dorment une grande partie de la nuit sur le ventre. Faites-vous partie de ce groupe ? Alors vous savez mieux que quiconque à quel point un bon matelas est important. Mais l'oreiller est aussi essentiel pour les dormeurs sur le ventre. La plupart des oreillers sont conçus pour les dormeurs sur le côté et sur le dos. Ce type d'oreiller peut provoquer des douleurs au cou, aux épaules et au dos chez les dormeurs sur le ventre. Dans cet article, nous vous donnons 10 conseils d'achat pour choisir un oreiller pour les dormeurs sur le ventre. Nous vous présentons également notre top 3 des meilleurs oreillers pour les personnes qui dorment sur le ventre.

Rien ne dort aussi bien que votre propre lit. Mais en vacances, c'est souvent très différent. Par exemple, lorsque vous dormez dans un sommier trop petit et affaissé dans un hôtel. Un point donc à bien prendre en compte, car un mauvais sommeil pendant vos vacances n’est bien sûr pas une option. Vous partez justement pour vous reposer. Heureusement, vous pouvez faire beaucoup pour éviter cela. Nous avons demandé à des experts du sommeil et partageons avec vous leurs conseils.

Si vous souffrez parfois de bouffées de chaleur dans votre lit ou sommier, vous savez à quel point cela peut perturber votre sommeil. Souvent, vous restez éveillé un moment ou vous dormez mal. Cela peut être problématique, surtout si vous avez une journée chargée le lendemain. Parfois, ces bouffées de chaleur sont également causées par des nuits plus chaudes, que l'on appelle des "nuits collantes". Aux Pays-Bas, le nombre de ces nuits collantes a considérablement augmenté ces dernières années, passant de 4 en 2001 à pas moins de 13 en 2013. Que pouvez-vous faire contre la chaleur pendant votre sommeil ? Nous vous donnons un aperçu des meilleurs conseils et astuces.

Saviez-vous que plus d'un quart des Néerlandais souffrent de troubles du sommeil ? Bien dormir n'est donc pas une évidence. Et presque tout le monde a déjà connu une nuit moins reposante. Par exemple, des difficultés à s'endormir, des réveils en pleine nuit ou très tôt le matin. Pourtant, vous pouvez y remédier. Nous avons rassemblé pour vous les conseils et astuces les plus importants. Ainsi, vous dormirez bientôt comme un bébé.