Pour une bonne nuit de sommeil et une santé optimale, il est essentiel de dormir sur un matelas adapté à vos besoins. Le matelas qui vous convient le mieux est très personnel et dépend notamment de votre position de sommeil. Par exemple, un dormeur sur le ventre n’a pas besoin du même matelas qu’un dormeur sur le côté ou sur le dos. Lisez ce blog pour découvrir quel est le meilleur matelas pour votre position de sommeil et profitez d’un matelas conçu pour votre corps !
Meilleur matelas pour les dormeurs sur le côté
La plupart des gens dorment sur le côté. Dormir sur le côté n'est pas la meilleure position, mais c'est une très bonne option ! En dormant sur le côté, vous réduisez le risque de stress, d'apnée du sommeil et de douleurs dans le bas du dos. Cette position est également idéale si vous souffrez de reflux gastrique. Toutefois, dormir sur le côté peut exercer une pression supplémentaire sur l'estomac et les poumons. Si vous vous sentez nauséeux, il est donc préférable d’éviter cette position. De plus, elle peut solliciter davantage les muscles du cou et des épaules, car ils doivent supporter plus de poids.
Êtes-vous un dormeur sur le côté ? Il est important que vos épaules et vos hanches puissent s'enfoncer suffisamment dans le matelas, tout en maintenant un bon soutien au niveau de la taille. Un matelas trop ferme peut provoquer des points de pression, entraînant des douleurs au cou ou au dos. Il est également essentiel que la colonne vertébrale reste bien alignée. Si le matelas est trop ferme ou trop mou, la colonne vertébrale risque de prendre une forme en S. Pour les dormeurs sur le côté, nous recommandons un matelas qui soulage la pression tout en offrant un bon soutien :
- Matelas en mousse froide avec couche de gel
- Matelas à ressorts ensachés avec couche de gel
- Matelas en mousse froide avec couche à mémoire de forme
Meilleur matelas pour les dormeurs sur le dos
Dormez-vous sur le dos ? Alors vous avez adopté l'une des meilleures positions de sommeil ! Selon de nombreux experts, dormir sur le dos est la meilleure posture, car elle assure un soutien optimal du corps. Votre poids est réparti uniformément sur le matelas, maintenant ainsi votre colonne vertébrale dans une position naturelle. Un autre avantage est que cette position réduit l’apparition des rides, car votre peau n'est pas comprimée et peut mieux respirer toute la nuit. L'inconvénient, cependant, est que dormir sur le dos favorise le ronflement, car la langue a tendance à reculer et peut partiellement obstruer les voies respiratoires. Si votre partenaire ronfle, essayez de le faire rouler sur le côté.
Pour un dormeur sur le dos, il est essentiel que le matelas soutienne correctement la courbure naturelle du dos. Vos épaules et vos fessiers doivent pouvoir s'enfoncer légèrement, mais pas votre bas du dos. Un matelas trop dur ou trop mou pourrait modifier la courbure naturelle de votre colonne vertébrale. Nous recommandons aux dormeurs sur le dos d'opter pour un matelas qui offre un bon soutien tout en évitant un enfoncement excessif :
- Matelas à ressorts ensachés
- Matelas en mousse froide
- Matelas à ressorts ensachés avec couche en mousse froide
Meilleur matelas pour les dormeurs sur le ventre
Dormez-vous sur le ventre ? Attention ! C’est la pire position de sommeil. Votre tête doit être fortement tournée vers la gauche ou la droite, ce qui exerce une pression excessive sur la colonne cervicale et peut provoquer des douleurs au cou. Cette position peut aussi causer des douleurs lombaires, car elle accentue la cambrure du bas du dos. Le seul avantage est que vous avez moins tendance à ronfler. Pour éviter des douleurs physiques, nous recommandons d’apprendre à dormir sur le dos ou le côté.
Les dormeurs sur le ventre sont rares. Seulement 5 % des gens dorment dans cette position. Si vous faites partie de ce petit groupe et que vous ne pouvez tout simplement pas dormir autrement, choisissez un matelas qui offre une contre-pression pour éviter un affaissement excessif du ventre :
- Matelas à ressorts ensachés avec couche de latex
- Matelas à ressorts ensachés
- Matelas en mousse froide
- Matelas à ressorts ensachés avec couche en mousse froide
Conseils personnalisés pour choisir votre matelas
Nous comprenons qu'il peut être difficile de choisir le matelas qui vous convient le mieux. Nous sommes là pour vous aider à faire le bon choix et vous offrir des conseils personnalisés afin de garantir un matelas adapté à vos besoins ! Pour toute question ou demande de conseil, contactez notre service client, et nous vous aiderons avec plaisir.