Non seulement un nouveau boxspring ou matelas peut améliorer votre sommeil, mais aujourd'hui il existe aussi des applications qui le font. Cela peut sembler étrange, mais c'est vraiment possible. Il existe des applications avec lesquelles vous pouvez dormir et qui surveillent votre cycle de sommeil. Elles vous réveillent également au moment où votre corps est suffisamment reposé. D'autres applications vous donnent une grande quantité d'informations sur vos propres cycles de sommeil et la qualité de votre sommeil. Vous les utilisez lorsque vous voulez mieux dormir, plus vous détendre ou savoir quand vous ronflez. Nous allons examiner les quatre applications les plus connues.
Sleep cycle: analyse du sommeil et application de réveil
Avec cette application, vous obtenez beaucoup d'informations sur vos cycles de sommeil, le sommeil paradoxal et si vous avez passé une bonne nuit. Pendant votre sommeil, vous traversez différents cycles de sommeil. D'abord, le sommeil léger, puis le sommeil profond et enfin le sommeil paradoxal. Un cycle de sommeil dure en tout 90 minutes. Sleep Cycle est une application avec laquelle vous pouvez dormir et qui surveille toutes ces choses.
Cette application peut aussi vous réveiller pendant une phase de sommeil léger. Ainsi, vous vous sentez complètement reposé, ce qui est mieux pour votre corps. Vous choisissez un créneau horaire de par exemple 30 minutes. L'application vous réveille ensuite lorsque vous êtes dans votre phase de sommeil la plus légère.
Dans les avis, les gens indiquent qu'ils obtiennent beaucoup d'informations sur leur propre cycle de sommeil et sur le nombre d'heures qu'ils dorment chaque nuit. Ils se sentent plus reposés et ont plus de facilité à sortir du lit. Se lever un demi-heure plus tôt peut en effet vous faire sentir beaucoup plus en forme pendant le reste de la journée.
Pfizz: application de méditation
Avec cette application, vous pouvez vous endormir plus rapidement et dormir plus profondément. Lorsque vous vous endormez, cette application diffuse des "dreamscapes", une combinaison de musique, de texte et de sons apaisants. Cette application est basée sur des recherches scientifiques et aide votre cerveau à se détendre.
Dans les avis, les utilisateurs affirment qu'ils dorment comme un bébé avec cette application, même pendant la journée. Les inconvénients de cette application ne sont pas mentionnés.
Sleep Genius: de la NASA pour un meilleur sommeil
Sleep Genius a été développé par la NASA. Le but de cette application était d'aider les astronautes à mieux dormir dans un environnement différent. L'application est basée sur des recherches scientifiques. Vous écoutez des algorithmes scientifiquement fondés sous forme de musique et de sons. Ainsi, votre cerveau se détend, vous vous endormez plus rapidement et votre sommeil est de meilleure qualité.
Sleep sounds recorder: enregistre les sons
Comme son nom l'indique, avec cette application, vous pouvez enregistrer les sons pendant votre sommeil. Pensez par exemple au ronflement, parler dans votre sommeil ou grincer des dents. Vous pouvez ainsi obtenir plus d'informations sur ces problèmes ou parfois même les résoudre. L'application commence à enregistrer dès que le son commence. Vous pouvez ainsi voir combien de fois vous vous réveillez, combien de temps vous dormez et obtenir un aperçu des jours où vous faites des bruits pendant votre sommeil. Cette application dispose également d'un réveil intégré et de sons apaisants.