Il n'y a rien de plus désagréable que les mauvaises odeurs dans votre chambre à coucher. C'est précisément dans cette pièce que vous souhaitez une ambiance fraîche et pure. De plus, un apport suffisant en oxygène est également très important pendant votre sommeil. Cela permet d'avoir un meilleur sommeil. Découvrez nos astuces pratiques pour une chambre fraîche avec de l'air pur. Ainsi, les mauvaises odeurs n'auront plus aucune chance!
Assez d'oxygène
Saviez-vous qu'en dormant, vous expirez d'énormes quantités de dioxyde de carbone? Un manque d'air frais dans votre chambre peut même entraîner un mauvais sommeil. Vous vous sentez fatigué(e), même après une longue nuit de sommeil. L'air frais est donc essentiel pour une bonne nuit de repos.
Heureusement, il existe des gadgets pratiques qui vous permettent de mesurer la teneur en CO2 de l'air. Ainsi, vous êtes sûr(e) d'avoir une qualité d'air optimale dans votre chambre. Jusqu'à environ 800 ppm (parties par million), la qualité de l'air est idéale pour dormir.
Purification de l'air
Notre air est fortement pollué. Cela vaut aussi bien pour l'extérieur que pour les espaces à l'intérieur de votre maison. Si vous avez les poumons sensibles ou si vous souhaitez de l'air pur dans votre chambre, vous pouvez acheter un purificateur d'air qui libère des ions négatifs. Cela permet d'avoir la même qualité d'air qu'en haute montagne. Et en plus, c'est tendance.
Mais vous pouvez aussi simplement ajouter quelques plantes dans votre chambre. Elles purifient l'air et fournissent de l'oxygène frais. Cela rend votre chambre non seulement plus fraîche, mais aussi plus agréable à regarder. Parmi les plantes adaptées, citons le Spathiphyllum, l'Hedera, le Dracaena, la fougère et le Ficus elastica.
Aérer
Laissez toujours la fenêtre entreouverte pendant votre sommeil. Aérez la chambre chaque matin en ouvrant grand la fenêtre. Ouvrez également votre couverture lorsque vous vous réveillez. Faites-le dès que vous vous levez. Lorsque vous partez au travail, fermez la fenêtre.
Accrochez aussi votre housse de couette et vos oreillers au moins une fois par mois pour les aérer dans une fenêtre ouverte. Et bien sûr, changez régulièrement vos draps. Il y a peu de choses qui sentent aussi mauvais que de la literie qui reste trop longtemps sur votre sommier. Il est donc très important de garder votre chambre à coucher fraîche.
Odeurs naturelles
Quelques brins de lavande sur votre oreiller procurent également une agréable odeur fraîche à votre literie. Vous pouvez également placer un bouquet de branches de lavande séchées dans un grand vase.
Autres matériaux naturels qui peuvent contribuer à une odeur fraîche : pensez par exemple aux écorces d'orange ou de citron séchées. Évitez d'utiliser des parfums synthétiques dans votre chambre. Ils sont moins agréables à respirer, surtout pendant le sommeil.
Aménagement et ambiance de la chambre
Il faut aussi que l'œil y trouve son compte. Dans une pièce en désordre, personne ne se sent à l'aise. De plus, cela ne contribue généralement pas à une chambre fraîche et pure. Gardez la pièce aussi vide que possible. Placez de la literie blanche et propre de bonne qualité sur votre boxspring (évitez les housses de couette minces et synthétiques). Un éclairage d'ambiance, des bougies et un diffuseur d'arômes peuvent aussi ajouter à l'atmosphère agréable.