Une bonne hygiène à la maison est importante pour notre santé. La chambre à coucher ne doit pas être oubliée à cet égard. Cela pourrait même être l'une des pièces les plus importantes de la maison. Après tout, vous y passez environ huit à dix heures par nuit. Un environnement de sommeil sain est essentiel pour votre santé et une bonne nuit de sommeil. C'est pourquoi nous avons rassemblé quelques conseils afin que vous puissiez dormir confortablement dans une chambre propre et fraîche.
1. Ne faites pas votre lit mais laissez-le aérer
Un lit bien fait est non seulement agréable à l'œil, mais aussi pour les acariens et les bactéries. En effet, lorsque vous refaites immédiatement votre lit après vous être levé, vous créez un endroit parfait pour les bactéries et les acariens. Ceux-ci aiment les environnements chauds et humides et se multiplient rapidement. Pendant votre sommeil, votre literie devient chaude et humide. C'est pourquoi, après le coucher, il est préférable de repousser votre couverture, de redresser votre drap-housse et de secouer vos oreillers. Ainsi, votre sommier peut bien s'aérer et redevenir frais, empêchant ainsi les bactéries de s'installer tout en maintenant votre lit propre. Suspendez également votre couverture à la fenêtre de temps en temps, de préférence le matin, lorsque l'air extérieur est encore un peu humide et que le soleil ne frappe pas directement la fenêtre. En suspendant votre couverture à la fenêtre, elle sentira délicieusement frais le soir.
2. Aérer ; ouvrez votre fenêtre chaque jour
Aérer votre logement est bon pour la santé. L'aération permet à l'air pollué de quitter votre maison et permet à l'air frais d'entrer. Une maison humide et mal aérée peut entraîner de nombreux problèmes de santé, et cela s'applique également à la chambre à coucher. Ouvrez donc la fenêtre de votre chambre. L'idéal est de la laisser ouverte jour et nuit pour maintenir un flux d'air constant et éviter que l'humidité ne s'accumule. Préférez-vous dormir avec la fenêtre fermée ? Dans ce cas, veillez à ouvrir la fenêtre de votre chambre au moins une demi-heure par jour et laissez le chauffage éteint pendant la nuit.
3. Lavez votre linge de lit chaque semaine
Même si votre linge de lit semble propre, cela ne signifie pas nécessairement qu'il l'est réellement. Les acariens et les bactéries ne sont pas visibles à l'œil nu. De la saleté et de l'humidité s'y accumulent également pendant le sommeil. Il est donc non seulement important de laisser le linge de lit s'aérer chaque jour, mais il devrait également être régulièrement lavé. Il est donc recommandé de laver chaque semaine votre housse de couette, taie d'oreiller, drap-housse et molleton à 60°C. Lavez également votre couverture et vos oreillers à chaque saison. Cela est non seulement bénéfique pour l'hygiène, mais aussi pour la durabilité de votre linge de lit.
4. Protégez votre matelas et vos oreillers
Nous perdons beaucoup d'humidité pendant notre sommeil. Pour protéger votre matelas et vos oreillers, il est recommandé d'utiliser un molleton sous votre housse. Cela permet d'absorber l'humidité, de ventiler et d'empêcher les bactéries de se développer. Si vous êtes allergique, il est particulièrement conseillé d'utiliser un molleton sur votre matelas et vos oreillers.
5. Nettoyez votre chambre chaque semaine
En gardant votre chambre propre et sans poussière, vous contribuez à une meilleure hygiène et à un meilleur sommeil. Donnez donc à votre chambre un nettoyage en profondeur chaque semaine. Essuyez vos meubles et passez l'aspirateur sur le sol. Si vous avez un sol lisse dans votre chambre, n'oubliez pas de le laver régulièrement. N'oubliez pas de nettoyer les endroits qui ne sont pas visibles de prime abord, comme sous le lit, la partie de la fenêtre cachée derrière le rideau, les radiateurs et les lampes. Si vous avez une tête de lit en tissu, vous pouvez la nettoyer très facilement avec l'aspirateur pour qu'elle soit de nouveau sans poussière.
6. Retournez et passez l'aspirateur sur votre matelas
Votre matelas accumule beaucoup de poussière et de saleté, ce qui peut entraîner des allergies et des irritations cutanées. Il est donc important de nettoyer régulièrement votre matelas. De nombreux matelas disposent aujourd'hui d'une housse amovible qui peut être lavée en machine. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez facilement enlever la poussière en passant l'aspirateur sur le matelas. Utilisez un petit embout, de préférence avec une brosse. Veillez à ne pas régler l'aspirateur sur la puissance maximale afin de ne pas abîmer la couche supérieure. Il est également recommandé de retourner et de retourner votre matelas tous les quatorze jours. Cela permet d'utiliser les deux faces, ce qui améliore l'hygiène et prolonge la durée de vie de votre matelas.