Der er ikke noget mere irriterende end indelukkede lugte i dit soveværelse. Netop i dette rum vil du gerne have en frisk og ren atmosfære. Derudover er det også meget vigtigt med tilstrækkeligt ilt under din søvn, da det sikrer en meget bedre nattesøvn. Se vores nyttige tips til et friskt soveværelse med nok ren luft. På den måde er ubehagelige lugte fortid på ingen tid!
Tilstrækkelig ilt
Vidste du, at du udånder store mængder kuldioxid om natten, mens du sover? For lidt frisk luft i dit soveværelse kan faktisk resultere i dårlig søvn. Du vil føle dig meget træt, selv efter at have sovet længe. Tilstrækkelig frisk luft er derfor afgørende for en god nattesøvn.
Heldigvis findes der smarte gadgets, som kan måle CO2-niveauet i luften. Så ved du med sikkerhed, om du har den optimale luftkvalitet i et rum. Indtil ca. 800 ppm (parts per million) CO2 har du en god luftkvalitet at sove i.
Rens luften
Vores luft er meget forurenet. Det gælder både udenfor, men især også i rummene i dit hus. Har du sarte lunger, eller vil du gerne have ren luft i dit soveværelse? Så kan du købe et luftfilter, der udsender negative ioner i luften. Dermed får du den samme luftkvalitet som oppe i bjergene. Og det er endda også trendy.
Men du kan også blot placere nogle planter i dit soveværelse. De renser luften og producerer ny frisk ilt. Så har du straks et friskt soveværelse, og det ser også hyggeligt ud. Egnede plantearter er Fredslilje, Vedbend, Dracaena, Bregne eller Gummiplante.
Luft ud
Hold altid vinduet på klem, mens du sover. Luft soveværelset ud hver morgen ved at åbne vinduet helt. Ryst også din dyne op. Gør dette så snart du vågner. Når du går på arbejde, lukker du vinduet igen.
Hæng også din dyne og pude ud for at lufte mindst én gang om måneden ved et åbent vindue. Og selvfølgelig skal du også regelmæssigt skifte dit sengetøj. Der er få ting, der lugter så ubehageligt som sengetøj, der har ligget for længe på din senge. Det er derfor meget vigtigt at holde dit soveværelse friskt.
Naturlige dufte
Nogle lavendelgrene på din pude giver også en dejlig frisk duft til dit sengetøj. Eller placér blot en buket tørrede lavendelgrene i en stor vase.
Andre naturlige materialer kan også bidrage til en frisk duft. Tænk for eksempel på tørrede appelsin- eller citronskaller. Undgå helst syntetiske dufte i dit soveværelse, da de er mindre behagelige at indånde, især mens du sover.
Indretning og atmosfære i soveværelset
Øjnene vil også have noget at se på. Ingen føler sig godt tilpas i et rodet rum. Det skaber normalt heller ikke et frisk og rent soveværelse. Hold derfor rummet så tomt som muligt. Læg sprødt hvidt sengetøj på din senge af god kvalitet (så ikke slidt tyndt syntetisk dynebetræk). Også stemningsbelysning, stearinlys og en aromadiffuser kan bidrage til den behagelige atmosfære.