Intet er vigtigere end en god nattesøvn! En god nattesøvn holder dig energisk og er afgørende for et godt helbred. Rygsmerter kan dog forstyrre din søvn markant med alle de konsekvenser, det medfører. Hvis du oplever rygsmerter, er du bestemt ikke alene! I Danmark anslås det, at omkring to millioner mennesker lider af rygsmerter. En god sovestilling kombineret med en god madras kan mindske eller endda forhindre rygsmerter. Men hvilken madras er bedst til rygsmerter? Dette er ikke det samme for alle, da hver krop er unik og har specifikke ønsker og behov. I denne blog fortæller vi dig, hvilke fem madrasser der er bedst til rygsmerter!
Årsager til rygsmerter under søvn
Hvis du oplever rygsmerter under søvnen, er det vigtigt at vide, hvad årsagen kan være. Hvis du ved, hvor dine rygsmerter kommer fra, kan du måske gøre noget ved det! Mange mennesker oplever rygsmerter under søvnen på grund af en af de følgende årsager:
- Forkert sovestilling: en forkert sovestilling kan forværre eller endda forårsage rygsmerter. En god sovestilling er utroligt vigtig, især hvis du har rygsmerter. Det er velkendt, at det at sove på maven er den dårligste sovestilling. Selvfølgelig forstår vi, at det kan være behageligt at sove på maven, men vi anbefaler det ikke, da det kan forårsage eller forværre rygsmerter. Din rygsøjle ligger ikke i en lige linje i denne stilling, men i en buet position, hvilket betyder, at der er spænding på din rygsøjle hele natten. Og det bryder din ryg sig ikke om!
- Forkert materiale i madrassen: hvis din madras ikke passer til dine præferencer, ønsker og behov, sovestilling eller fysiske problemer, kan det også føre til rygsmerter. Hvis du har rygsmerter, er det vigtigt, at din madras har en god trykfordeling og former sig efter kroppens konturer. Der er specielle skumtyper med disse egenskaber, som er ideelle til personer med rygsmerter. Senere i denne blog vil vi præcis forklare, hvilke madrasser der er bedst til rygsmerter.
- Hul i madrassen: et hul i din madras kan også forårsage rygsmerter. Huldannelse forekommer primært i ældre madrasser, der trænger til udskiftning. Den gennemsnitlige levetid for en madras er 8 til 10 år. Hvis din madras har huldannelse eller er slidt, er det ikke meningsfuldt at købe en topmadras, da denne ikke kan kompensere for problemet. Du skal så udskifte din madras med en ny. Er din madras stadig i god stand, men har kun huldannelse i toppen? Så kan du nøjes med at udskifte toppen.
Hvornår skal du købe en ny madras?
Som forklaret ovenfor kan din madras være årsagen til dine rygsmerter. Der er nogle situationer, hvor det absolut er nødvendigt at købe en ny madras. Hvis du udskifter din madras i tide, kan dette forebygge eller reducere rygsmerter. I følgende situationer er det en god idé at erstatte din madras med en ny:
- Hvis du oplever fysiske problemer.
- Hvis du sover dårligt.
- Hvis du ikke længere ligger komfortabelt, selvom du gjorde tidligere.
- Hvis der opstår huldannelse.
- Hvis din madras er 8 år eller ældre.
- Hvis din madras er gammel og snavset.
- Hvis madrassen er slidt.
- Hvis du sover bedre i en anden seng end din egen.
Hård eller blød madras til rygsmerter?
Hvis du har rygsmerter, er det vigtigt at finde den rigtige hårdhed i madrassen. En madras må bestemt ikke være for hård, da den så ikke kan forme sig efter din krop. Madrassen må heller ikke være for blød, da du så synker for meget ned, hvilket forhindrer kroppen i at ligge i en lige linje. Din rygsøjle bliver dermed overbelastet, hvilket kan vedligeholde eller forværre rygsmerter. Vi anbefaler en madras med en lindrende effekt, såsom memory foam eller gel. Vores 7-zone madrasser med pocketfjedre kombineret med for eksempel memory foam eller gel har den perfekte hårdhed for dem, der lider af rygsmerter.
Hvor tyk skal madrassen være til rygsmerter?
Det er også vigtigt at være opmærksom på madrassens højde. Madrasser fås i mange forskellige højder. En tyk madras giver bedre støtte end en tynd madras. Hvis du har rygsmerter, anbefaler vi en madras med en minimumstykkelse på 15 cm for at sikre, at din ryg får tilstrækkelig støtte.
Koldskum eller memory foam til rygsmerter?
Dette spørgsmål bliver ofte stillet! Hvis du har rygsmerter, er det i hvert fald ikke klogt at vælge en madras kun af koldskum, medmindre det kombineres med gel eller memory foam. En madras, der kun består af koldskum, har nemlig ikke en god trykfordeling og former sig ikke efter din krop. Memory foam har derimod en god trykfordeling og former sig efter kroppens konturer. Personer med rygsmerter anbefales derfor ofte at købe en madras af memory foam. Selvom memory foam er yderst velegnet til personer med rygsmerter, er det ikke en dårlig idé at sammenligne det med en gelmadras. Gelmadrasser er nemlig også meget velegnede til personer med rygsmerter, men har nogle andre egenskaber end memory foam. Derudover kan en latexmadras også være egnet til personer med rygsmerter, da den har en let trykaflastende effekt.
Billede 4: Memory foam, gel og latex skum
De bedste madrasser til rygsmerter
Du ved nu, om du skal have en hård eller blød madras, hvor tyk madrassen skal være, og hvilke materialer der er bedst til rygsmerter. Det er tid til at præsentere de bedste madrasser til rygsmerter! Nedenfor har vi udvalgt de fem bedste madrasser til rygsmerter. Vores madrasser til rygsmerter har alle 7 zoner og giver ekstra støtte på specifikke steder af kroppen, såsom hovedet, skuldrene og hofterne. På den måde får hele kroppen den rette støtte, den har brug for.
Nr. 5. 7-zone Pocketfjedre Latexmadras Shine
Vores Latexmadras Shine består af en kombination af pocketfjedre og latex og giver god støtte samt en let trykaflastende effekt. En latexmadras er allergivenlig, da svampe, husstøvmider og andre bakterier ikke har mulighed for at trænge ind i materialet. Lider du af rygsmerter og er du allergisk? Så er 7-zone Pocketfjedre Latexmadras Shine helt perfekt til dig!
Nr. 4. 7-zone Koldskum Gelmadras Comfort
Ved hjælp af den unikke kombination af koldskum og gel drager du fordel af begge materialer med denne madras! Koldskum giver god støtte, mens gel sørger for en ergonomisk funktion. Takket være gelen har madrassen en optimal trykfordeling og former sig efter konturerne af din krop. Derudover har gel en åben celle struktur, hvilket giver en kølende effekt og fremragende ventilation. Har du rygsmerter og får hurtigt varmt i sengen? Så er 7-zone Koldskum Gelmadras Comfort et fremragende valg!
Nr. 3. 7-zone Pocketfjedre Gelmadras Fresh
7-zone Pocketfjedre Gelmadras Fresh er yderst velegnet til personer med rygsmerter! Takket være gelen former denne madras sig efter konturerne af din krop, hvilket giver en trykaflastende effekt. Når du sover på en gelmadras, kan du både under og efter søvn opleve mindre ubehag fra dine rygsmerter. Madrassen har desuden en dejlig kølende effekt. Har du rygsmerter og bliver hurtigt (for) varm i sengen? Så sover du på en rosa sky med Pocketfjedre Gelmadras Fresh!
Nr. 2. 7-zone Pocketfjedre Traagskumsmadras Joy
Også 7-zone Pocketfjedre Traagskumsmadras Joy er særdeles velegnet til personer med rygsmerter! Traagskum former sig nemlig ligesom gel efter konturerne af din krop og giver en trykaflastende effekt. Forskellen i forhold til pocketfjedre gelmadrasen er, at denne madras holder på varmen. Denne varmelagringsfunktion opleves ofte som behagelig af personer med rygsmerter. Har du rygsmerter og får hurtigt (for) koldt i sengen? Så er 7-zone Pocketfjedre Traagskumsmadras Joy en drøm, der går i opfyldelse!
Nr. 1. 7-zone Koldskum Traagskumsmadras Cosy
Som du allerede har læst, er traagskum perfekt til personer med rygsmerter. Også 7-zone Koldskum Traagskumsmadras Cosy er derfor et ægte anbefaling! Da madrassen består af en kombination af både koldskum og traagskum, har den udover god trykfordeling og ergonomisk funktion også en meget god støtte og lang levetid. Lider du af rygsmerter, bliver hurtigt (for) koldt i sengen og vil du have glæde af en ultimativ støtte? Forbedr din nattesøvn med 7-zone Koldskum Traagskumsmadras Cosy!
Den bedste madras til rygsmerter
Ovenfor har vi udvalgt og beskrevet de fem bedste madrasser til rygsmerter. Husk dog, at hver krop er forskellig og har specifikke ønsker og behov. Rangeringen fra 1 til 5 er primært baseret på trykfordelingen af madrasserne, da dette er den vigtigste egenskab ved en madras for personer med rygsmerter. Hvilken madras der er bedst for dig, afhænger dog også af dine personlige ønsker, behov og præferencer. Mens nogle hurtigt bliver kolde i sengen, bliver andre hurtigt varme. Desuden kan du måske værdsætte madrassens støtte, mens andre lægger større vægt på ventilation. Vær derfor opmærksom på materialernes egenskaber og vælg en madras, der passer bedst til dig!
Bedste topper til rygsmerter
Lider du af rygsmerter og leder efter en god topmadras? Også en topper kan bidrage til at reducere rygsmerter. Find i denne blog de fem bedste toppere til rygsmerter.
Madras prøvesøvn: 100 nætters prøvesøvn
Har du fundet en madras, der passer godt til dig? Så tilbyder vi muligheden for 100 dages prøvesøvn. Så du er sikker på, at den bestilte madras passer godt til dig! Er madrassen alligevel ikke til din smag? Så kan du blot returnere madrassen og eventuelt bytte den til en madras, der passer bedre til dig. Vi anbefaler altid at prøve at sove på din nye madras i mindst 4 uger, så din krop har tilstrækkelig tid til at vænne sig til den nye madras.
Billede 5: Prøvesøvn i vores showroom
Bestil den bedste madras til rygsmerter
Vil du bestille den bedste madras til rygsmerter? Hvis du lider af rygsmerter, ønsker du naturligvis hurtigt at sove på en god madras. Boxspring Xpert har derfor en meget hurtig leveringstid på 6 til 10 arbejdsdage. Din madras bliver desuden leveret gratis hjem til dig. Sidder du lidt stramt økonomisk? Ingen problem! Du kan nemlig bestille en madras på afbetaling hos os. Vælg så en af de følgende betalingsmetoder: Creditclick, Klarna, Efterbetaling eller Betal i 3 rater. Tjek vores side betaling for vilkårene.