Hvilken madras passer til min sovestilling? - Gode råd om madrasser

For en god og sund nattesøvn er det vigtigt at sove på en madras, der passer godt til dig. Hvilken madras der passer bedst til dig, er meget personlig og afhænger blandt andet af din soveposition. En mavesover har for eksempel brug for en anden madras end en sovende på siden eller ryggen. Læs i denne blog, hvilken madras der er bedst til din soveposition, og nyd en madras, der er skræddersyet til din krop!

Bedste madras for sidesover

De fleste mennesker sover på deres side. At sove på siden er ikke den bedste soveposition, men det er en rigtig god! Når du sover på din side, mindsker du nemlig risikoen for stress, søvnapnø og smerter i lænden. Det er også en rigtig god position, hvis du lider af sure opstød. Dog kan det at sove på siden give ekstra pres på din mave og lunger. Hvis du føler dig kvalm, er det derfor ikke anbefalet at lægge sig på siden. Derudover kan det være belastende for musklerne i nakke og skuldre, da de skal bære mere vægt i denne soveposition.

Er du en sidesover? Så er det vigtigt, at dine skuldre og hofter kan synke ordentligt ned i madrassen, og at din talje får den rette støtte. Når du som sidesover ligger på en madras, hvor du ikke synker tilstrækkeligt ned, kan du opleve trykpunkter, som kan føre til nakke- eller rygsmerter. Derudover er det vigtigt, at din rygsøjle ligger i en lige linje på madrassen. Hvis du som sidesover ligger på en madras, der er for hård eller for blød, vil din rygsøjle hurtigt få en S-form. Vi anbefaler, at sidesovere vælger en trykaflastende madras med god støtte:


Bedste madras for rygsover

Sover du på ryggen? Så er du godt på vej! Ifølge mange videnskabsmænd er det bedst at sove på ryggen, fordi din krop i denne position bliver optimalt og godt støttet. Din vægt bliver jævnt fordelt over hele madrassen, så din ryg er i den mest naturlige position. Desuden får du færre rynker af at sove på ryggen, fordi der ikke er noget pres på huden, og den kan ånde frit hele natten. Den eneste ulempe ved at sove på ryggen er, at du hurtigere kan snorke, da din tunge falder lidt længere bagud, hvilket kan delvist blokere din luftvej. Hvis du har en snorkende partner ved siden af dig, kan du med fordel rulle vedkommende over på siden.

Hvis du sover på ryggen, er det vigtigt, at madrassen understøtter din lænd godt. Dine skuldre og hofter skal kunne synke ned i madrassen, men din lænd må ikke synke for meget ned i madrassen. Derfor må madrassen ikke være for hård eller for blød, så din rygsøjle bevarer sin naturlige form. Vi anbefaler rygsovere at vælge en madras, der giver god støtte, og hvor du ikke synker for meget ned:


Bedste madras for mavesover

Bringer du nætterne tilbringe på maven? Øv! Dette er i princippet den dårligste soveposition. Dit hoved skal vride sig kraftigt til venstre eller højre, hvilket medfører en stor belastning af nakkevirvlerne, og nakkeproblemer kan opstå. Denne soveposition kan også forårsage lændesmerter, da din ryg får en alt for stor konkav form. Den eneste fordel ved at sove på maven er, at du sandsynligvis ikke snorker i denne position. For at undgå fysiske problemer anbefaler vi, at du afvender denne soveposition og vælger at sove på siden eller ryggen i stedet.

Mavesovere er meget sjældne. Det siges, at kun 5% af mennesker sover på maven om natten. Er du en af de 5%, og vil du absolut sove på maven, fordi det er så behageligt, eller fordi du simpelthen ikke kan sove i en anden position? Vælg en madras, der giver modtryk, så din mave presses i den rette position.


Personlig madrass rådgivning

Vi forstår godt, at det kan være svært at vælge den rette madras, der passer bedst til dig. Vi hjælper dig gerne med at træffe det rette valg og giver dig personlig rådgivning, så du kan være sikker på, at du vælger en madras, der passer perfekt til din krop! Hvis du har spørgsmål eller brug for rådgivning, kontakt vores kundeservice, og vi vil hurtigt hjælpe dig videre.