Goed slapen tijdens je vakantie: 4 tips van experts

Goed slapen tijdens je vakantie: 4 tips van experts

Er slaapt niets zo heerlijk als je eigen bed. Maar op vakantie is dat vaak heel anders. Bijvoorbeeld wanneer je in een te kleine, doorgezakte boxspring slaapt in een hotel. Een punt dus om even goed bij stil te staan, want een slechte nachtrust tijdens je vakantie is natuurlijk geen optie. Je gaat immers om uit te rusten. Gelukkig kun je er veel aan doen om dit te voorkomen. We vroegen het slaapexperts en delen de tips die zij gaven even met je.

Check het bed

Logisch natuurlijk, maar toch denken veel mensen hier niet aan wanneer ze hun vakantie boeken. Zeker wanneer je een week of langer gaat, is dit natuurlijk heel belangrijk. Want het maakt echt verschil of je in een deluxe boxspringbed of in een oud, gammel klein bed slaapt.

Heb je een bed & breakfast of een hotel gereserveerd, kijk dan altijd even naar foto’s van het bed en de matras van de boxspring. Check zeker ook even de afmetingen van de boxspring (vooral in de mediterrane landen!). Wanneer er geen foto’s bij staan, vraag deze dan op via de e-mail.

Ga je kamperen? Denk dan aan opblaasbare dunne matrassen voor op je luchtbed of een Aerobed. Ook een zachte topper op je caravanbed doet wonderen. Zorg dat je bent voorbereid op warme en koude nachten.

Natuurlijke materialen

Zeer belangrijk, zeker in warme landen: natuurlijke materialen. Synthetische materialen trekken warmte aan en zijn daarom geen aanrader. Dat staat garant voor vele uren zweten ’s-nachts. Natuurlijke materialen op je boxspringbed ademen en voelen lichter en luchtiger aan. Je kunt eventueel ook je eigen lakens of lakenzakken meenemen. Zo weet je zeker dat je niet voor verrassingen komt te staan. En er zijn ook opvouwbare donzen reiskussens te koop. Want van de Franse rolkussens wordt ook lang niet iedereen blij.

De kids

Wie met kinderen op vakantie gaat, weet dat dit de nachtrust vaak niet ten goede komt. Neem dus voldoende (liefst nieuw of ander) speelgoed mee, muziek met earplugs en stapels tijdschriften, pockets en vakantie- en knutselboeken. Voor de kleinere kinderen zijn de eigen knuffels, lievelingspyjama en favoriete boekjes belangrijk. Zo voelen ze zich sneller thuis.

Lawaai en insecten

Een andere zeer storende factor voor je nachtrust is lawaai. En op vakantie is er vaak meer lawaai dan thuis. Neem dus zeker ook een set met earplugs mee. Voor sommigen is ook een antisnurk device een aanrader. Je kunt ook checken of er een extra slaapkamer is. En in sommige hotels en bed & breakfasts kunnen de boxsprings ook uit elkaar.

Last but not least: insecten. Zeer hinderlijk voor je goede nachtrust. De belangrijkste stoorzender zijn vaak de muggen. Alleen al vanwege het geluid. Neem dus een natuurlijke reisklamboe mee of een goede voorraad (niet al te giftige) antimuggenspray.